In orice dificultate te-ai afla exista o solutie calmanta care pune in lumina prezentul: analiza cutiei negre a trecutului, introspectia. Trecutul inseamna introspectie. Candva, undeva, ceva s-a intamplat. Este important ca din cand in cand sa reflectezi la parcursul care a dus in prezent (fie ca e vorba de o problema, o nemultumire, sau viata in general). Acest articol te va ajuta sa intelegi beneficiile introspectiei si sa o aplici cu rezultate foarte bune. Chiar daca este o tehnica foarte fina, rezultatele ei sunt UIMITOARE. Avand beneficii incepand de la sanatate si pana la imbunatatirea relatiilor cu cei din jur sau marirea castigului financiar.
Poti folosi tehnica introspectiei cand un barbat nu te mai vrea. Poti folosi tehnica introspectiei cand nu te multumeste viata ta. Poti folosi tehnica introspectiei in multe situatii.
Introspectia scoate la iveala momentele cu greutate
Intreaba-te cand nu iti mai gasesti echilibrul:
Cum am ajuns in situatia asta?
Unde s-a produs ruptura?
Prin asta vei face fata mai cu usurinta prezentului si vei sti in linii clare ce se poate face pe viitor pentru tine, pentru ceilalti. Poate chiar te vei intoarce la acel drum pe care trebuia sa fii, oricat de mult ar fi necesar sa te intorci in urma pentru a o lua de la capat - de data asta asa cum trebuie. (Intrebare laterala: Cat de departe poti merge pe un drum pana sa iti dai seama ca e drumul gresit?)
Avantajul de a cauta in trecut
Intrebarea de mai sus este utila in foarte multe situatii. Este utila cand ti-ai degradat sanatatea. Este utila cand ai decazut. Este utila cand partenerul are pe alta si da semne ca se distanteaza din ce in ce mai mult de tine. Este utila cand sotia nu mai este atrasa de mine. Este utila cand am iesit din gratiile sefului (sau a sefei). Este utila cand copilul o ia pe cai gresite si vreau sa repar ce mai poate fi reparat. Este utila in foarte foarte multe situatii. Daca ti-ai pierdut motivatia, o poti folosi chiar si in situatia in care ti-ai pierdut motivatia. Intrebarea "cum am ajuns in situatia asta?" este aur curat! Ea porneste introspectia si duce la aflarea adevarului in legatura cu propria viata.
Cand cauti in trecut cauti cu scopul de a afla unde te-ai pierdut. Cu cat mai exact identifici punctul la care te-ai pierdut, cu atat mai usor iti trezesti increderea in tine! Uneori ai nevoie de o flacara, iar trecutul reprezinta tocmai aceasta flacara, pe care nici macar uitarea nu o poate stinge deoarece amintirea vremurilor bune si a visurilor intotdeauna va fi mai puternica in sufletul omului decat ranile care se vor uitate.
Trecutul ascunde in el valoroase raspunsuri a ceea ce s-a intamplat cu tine sau in mintea ta la un moment dat. Reprezinta istoricul tau. In acelasi timp, consemneaza cu exactitate orice traire simtita, orice gand, orice premisa. Poti deduce de aici cat de benefic este sa te intorci in trecut cand doresti a te lumina in privinta modului cum ai ajuns aici - la ceea ce esti azi, la situatia in care esti azi. Efectuand corect introspectia, mergand atent inapoi pe firul evenimentelor, doritorul cunoaste de ce viata de azi arata in felul in care arata. Iar asta ii ofera intr-un sens liniste; cunoasterea in profunzime a trecutului il imprieteneste pe om cu prezentul. De multe ori este suficient sa doar intelegi cum ai ajuns aici ca sa incepi a-ti da seama ce ai de facut pe mai departe, nefiind nevoie sa te adancesti foarte mult intr-un studiu exterior.
Verifica-te, deci, daca esti pe pagina pe care vroiai sa fii cu multi ani in urma, atunci cand totul era frumos si aveai vise, indrazneai sa speri. Si daca nu esti, aminteste-ti frumosul. Aminteste-ti cum era fericirea, cum totul era bine. Aminteste-ti. 🙂
Ce urmeaza mai departe
In cazul in care ai facut analiza corect (normal aceasta analiza se face dupa studierea cursului online Psihoterapia Ortodoxa datorita riscului de a fi subiectiv), adica te-ai intors obiectiv in trecut si ai reusit sa deznozi firul evenimentelor, ai obtinut niste momente de "aha!". Acestea sunt foarte importante. De obicei sunt greseli pe care le-ai facut sau lucruri care ti-au scapat din vedere, care poate nu le-ai cunoscut cum trebuie la acea vreme si pe care acum introspectia ti le arata. Sunt decisive! Iti vor permite sa te reabilitezi. Esti suma resurselor pe care le tragi din trecut. Iei aceste intelesuri asa cum iti sunt oferite si vei vedea automat care sunt piesele din puzzle care-ti lipsesc - vezi foarte clar la care capitol ai de munca.
(Calitatea informatiilor pe care le obtii cand efectuezi introspectia depinde foarte mult de capacitatea ta de a analiza lucrurile cat si de cunoasterea pe care o ai. Trebuie sa se produca un salt cuantic in mintea ta, acesta fiind semnul ca ai o introspectie personala reusita.) Stii ca introspectia functioneaza cu adevarat cand ai un moment de trezire si de evolutie spirituala.
Mai departe, dupa ce ai folosit tehnica introspectiei si ai devenit constienta de propriile ganduri, sentimente si stari mentale, intreaba-te cum facem sa fie bine. Ne vom opri la punctul la care suntem? Sau vom cauta solutii ca sa mergem mai departe, sa reusim ceea ce ne dorim si sa intoarcem soarta in favoarea noastra? Suntem datori sa facem tot posibilul. Altfel, ramanem in urma cand am putea merge inainte. Si societatea nu simpatizeaza cu cei care raman in urma. Mie imi pasa de toata lumea, pot intelege trecutul din care a venit fiecare si nu-l judec pe cel care se da batut. Dar nu toata lumea este asa. Oamenii te acuza, te critica, nu le pasa de scuzele tale. Tocmai de asta e nevoie sa mergi inainte folosindu-te la maxim de orice insight care poti sa-l storci din trecut.
E bine sa te gandesti la trecut, ca sa inveti ceva din el, sa-ti vezi greselile in cazul in care viata ta nu e asa cum iti doresti. Dar nu e bine sa te gandesti prea mult la trecut. Prea mult gandit la trecut (mai ales daca sunt anumite idei repetitive, gen ganduri negative sau convingeri limitative) nu va imbunatati lucrurile. Te gandesti prea mult la trecut - pierzi din vedere momentul prezent si iti sabotezi viitorul. Orice introspectie interioara, la un moment dat trebuie sa se sfarseasca.
Vezi cursul online Psihoterapia Ortodoxa daca ai momente cand cazi pe ganduri. Iti voi oferi link spre pagina lui de prezentare ceva mai jos. Cursul fiind de tip online, se poate accesa de pe telefon, tableta, sau laptop. Ai in el raspunsuri la o multime de probleme de viata, printre care si problema atasarii omului de trecut.
Ce alte probleme sunt dezbatute in curs?
- problema motivatiei, mai bine zis, a lipsei de motivatie
- problema increderii in sine
- gandurile negative
- starile anxioase
- obsesia fata de o persoana
- vindecarea depresiei
- si multe altele
Este extraordinar. Poti afla detalii despre el prin linkul de mai jos.
Apasa aici pentru a afla detalii despre cursul online Psihoterapia Ortodoxa.