Stresul reprezinta o mare problema in ziua de azi, dar nu pentru toata lumea. Sunt persoane care au o multime de treburi si de responsabilitati in viata de zi cu zi si fac fata cu bucurie la ele. Te intrebi ce sa faci cand esti stresat? Citeste tot ce urmeaza cu mare atentie deoarece poti sa nu te mai simti stresat.
Este important sa stii ce sa faci cand esti stresat deoarece stresul este foarte periculos. Daca nu stii ce sa faci cand esti stresat, te poti imbolnavi grav de inima sau de stomac, poti face lucruri pe care mai tarziu sa le regreti, sau chiar sa ai atacuri de panica. Vom discuta despre urmarile stresului in cele ce urmeaza.
Ce se intampla cand esti stresat
Stresul este foarte daunator pentru organism. In timpul stresului organismul produce cu ajutorul glandelor suprarenale (am vorbit despre ele in materialul Oboseala Suprarenala) un hormon steroid extrem de nociv, numit cortizol. Cortizolul face dezastru in organism. Dezastru cu d mare! Nu e organ care sa nu fie afectat de el. Incepand de la piele, continuand cu stomac, ficat, plamani, si pana la inima.
Stresul provoaca si intretine o multime de boli. Asa cum ai aflat deja: boli de inima, boli de stomac, dureri reumatice, cancer, disfunctii sexuale, slabirea sistemului imunitar, caderea parului, acnee, sau chiar psoriazis si diabet.
Daca nu stii ce sa faci cand esti stresat, vei lua decizii pentru care vei regreta mai tarziu. De exemplu, starea in care esti acuma nu e cea mai buna pentru a lua decizii. Deciziile majore in viata nu se iau cand esti stresat. Deciziile majore se iau cu mintea clara, ca sa alegi bine.
Stresul te face sa iei decizii gresite, pentru care iti pare rau si platesti mai tarziu.
Stresul poate duce la depresie si anxietate. Si duce. Nu numai ca poate duce, chiar duce! Depresia, anxietatea sunt boli care au la origine si un pic de stres. In cazul in care nu stii ce sa faci cand esti stresat devii anxios foarte rapid. Gandurile negative te cuprind, intri in stari de panica, nu dormi noaptea bine (sau chiar deloc), te trezesti dimineata obosit, te consumi pe parcursul zilei, si tot asa. Tot acest calvar anxios erodeaza secunda cu secunda organismul, provocand seria de boli descrisa mai sus.
Peste toate astea, peste faptul ca stresul iti afecteaza santatea, peste faptul ca stresul iti afecteaza relatiile cu cei din jur si implicit viitorul, stresul este extrem de neplacut. Daca nu stii ce sa faci cand esti stresat, pierzi toata frumusetea vietii.
Asadar e foarte important sa stii ce sa faci cand esti stresat.
De ce apare stresul (Cauzele stresului)
Stresul apare la persoanele cu un psihic slab. O persoana puternica psihic nu se streseaza niciodata. Stresul e dovada unui psihic slab. Cu cat te stresezi mai mult, cu atat inseamna ca psihicul tau e mai slab, mai departe de ce ar trebui sa fie. Daca te simti stresat, inseamna ca ai un psihic slab si trebuie sa lucrezi la el.
Pe piata exista ceaiuri antistres, exista pastile antistres, dar toate acestea nu rezolva problema si nu te scapa de stres. Iti iau pastilele gandurile cu mana? Iti iau ceaiurile gandurile cu mana? Te invata cum sa faci ca sotia sa te iubeasca din nou si sa existe pace si buna intelegere in familie, cand stresul tau si bataia ta de cap este de asa natura sau de oricare alta? Nici vorba. Stresul tine de psihic si numai de psihic. Ceaiurile antistres, suplimentele antistres, pastilele antistres nu rezolva problema stresului, nu construiesc omului un psihic bun, nu-l ajuta pe om sa devina rezilient mental.
Vei afla in cele ce urmeaza ca exista mai multe tipuri de stres si vei avea posibilitatea, daca doresti, sa inveti ce sa faci cand esti stresat.
De cate tipuri este stresul
Stresul poate fi de doua tipuri: provocat sau neprovocat.
Stresul provocat este stresul pe care si-l face omul singur, cu mana sa cum ar veni. Este stresul care intervine ca urmare a unor greseli, ca urmare a neatentiei noastre, si chiar ca urmare a suprasolicitarii noastre.
Stresul neprovocat este stresul care intervine prin fel si fel de intamplari neprevazute. Este stresul care intervine si la care suntem solicitati sa facem fata atunci cand se intampla lucruri cu totul si cu totul in afara puterii noastre.
Stresul neprovocat este stresul determinat de cele mai multe ori de situatii pe care n-ai cum sa le controlezi si la care trebuie sa reactionezi.
In viata de cele mai multe ori avem parte atat de stres provocat cat si de stres neprovocat. Dar daca avem mecanisme psihice bine puse la punct, putem face fata cu bine la ambele tipuri de stres. Daca n-avem mecanisme psihice bine puse la punct, ne ducem pe apa sambetei. Dezvoltam boli bazate pe stres si plecam inainte de vreme.
A avea mecanisme psihice bine puse la punct inseamna a sti imediat ce sa faci cand esti stresat si a face fata stresului cu usurinta. Mecanismele psihice bine puse la punct te ajuta sa faci fata stresului de orice tip cu cea mai mare usurinta.
Exista mai multe forme de stres pentru care e necesar sa stii ce sa faci cand esti stresat.
- Exista stres psihic.
- Exista stres la locul de munca (stres profesional).
- Exista stres relational (cand te afli intr-o relatie cu o persoana care nu te iubeste, sau care are probleme psihice).
- Exista stres preoperator si postoperator (pentru cei care au trecut sau urmeaza sa treaca printr-o interventie chirurgicala).
- Exista stres situational.
Si fiecare tip de stres are in viata persoanei aceleasi efecte negative descrise mai sus. Nu e ca si cum un tip de stres e mai putin daunator decat altul. Nu! Toate sunt la fel de daunatoare. Toate te imbatranesc inainte de vreme si te omoara cu zile.
E important sa scapi de stres daca te lupti cu o boala.
E important sa scapi de stres daca vrei sa ai o relatie fericita, succesul in dragoste fiind suma unor decizii intelepte. In cazul in care nu ai studiat cursul Seductie in Linie Dreapta e foarte probabil sa nu stii ce sa faci cand esti stresat ca femeia pe care o iubesti nu se poarta cu tine asa cum ti-ai dori, cum se pot imbunatati sentimentele ei fata de tine. Recomand sa il studiezi de indata. Detalii despre el poti afla prin linkul de mai jos.
Apasa aici pentru a afla detalii despre cursul online Seductie in Linie Dreapta.
Mai e important sa scapi de stres daca vrei sa evoluezi in cariera.
Mai e important sa scapi de stres daca vrei sa te simti mult mult mai bine decat te simti acum.
Stresul, de orice tip ar fi el (relational, psihic, situational, la locul de munca), are o multime de complicatii. Sunt atat de importante complicatiile incat neaparat trebuiesc precizate.
Boli pe baza de stres
De la stres organismul se imbolnaveste. Am zis-o si mai sus. De la stres organismul se imbolnaveste. Imbolnavirea poate interveni treptat sau subit. Nu-i nevoie de 10 ani in conditii de stres. E suficienta si o zi pentru declansarea unui diabet.
Cat cantareste stresul in orice boala? Stresul cantareste in proportie de 95% sau chiar mai mult in orice boala.
Pe fond de stres se imbolnaveste inima, se imbolnaveste stomacul, ficatul, rinichii, pancreasul, tiroida, scade imunitatea, pot aparea afectiuni ale pielii (rozacee, acnee, dermatita seboreica) si chiar caderea parului.
Anxietatea, depresia si nevrozele sunt iarasi alte boli care pot aparea pe baza de stres.
Pe baza de stres se ajunge la depresie severa cu elemente psihotice. Dintre afectiunile psihice, depresia se dezvolta cel mai rapid pe baza de stres. In cazul persoanelor care sufera de depresie, daca nu trateaza la timp si asa cum trebuie depresia, ajung la schizofrenie; depresia netratata corect duce la schizofrenie.
Acestea sunt principalele boli pe baza de stres.
Ce e bine sa iei cand esti stresat
Daca te opresti a cauta rezolvarea stresului la exterior, n-ai facut nimic. Din contra! Mai rau iti faci. Adevarata rezolvare a stresului se afla la interior. Ce sa faci cand esti stresat? Sa iei pastile? Sa iei suplimente naturale?
Nu e bine sa iei nimic cand esti stresat, in sensul ca nu luand ceva scapi de stres. Pastilele, suplimentele naturale sau ceaiurile nu rezolva problema stresului la nimeni, indiferent cat costa, in ce tara sunt fabricate si ce promit pe ambalaj. Problema stresului pleaca din gandire. Este o problema de ordin psihologic. Drept urmare rezolvarea ei este tot de ordin psihologic.
Asa cum ai citit deja si cum spune si un renumit parinte pe canalul YouTube Gandire Clara cand este intrebat ce sa faci cand esti stresat, adevarata rezolvare a stresului se afla la interior. Nu te simti stresat pentru ca iti lipseste un element anume in organism, ci te simti stresat datorita faptului ca ai un psihic slab si nu stii cum sa faci fata la anumite situatii. Problemele tale sunt toate probleme de gandire.
Ce trebuie sa faci cand esti stresat este sa-ti cultivi un psihic bun, sa te pui imediat sa lucrezi la psihicul tau pentru ca nu e in ordine sa te streseze nimic.
Poti ajunge la masura la care sa nu te mai streseze nimic. Pentru asta, trebuie sa lucrezi la psihicul tau. (Vezi cursul online "Psihoterapia Ortodoxa" in acest sens.)
Ce sa faci cand esti stresat, ca sa-ti redobandesti starea de bine
Dupa cum bine iti dai seama, fiecare forma de stres isi are rezolvarea ei; raspunsul la intrebarea ce sa faci cand esti stresat nu este niciodata unul general, ci este unul in functie de tipul sau de forma de stres de care suferi. Orice articol de pe net care iti da o lista cu 10 pasi ca sa scapi de stres sau promite in titlu ca te invata sa scapi de stres in cateva minute e o minciuna care te tine departe de adevarata solutie la problema. Raspunsul la intrebarea ce sa faci cand esti stresat inglobeaza foarte multa educatie.
Esti stresat din cauza relatiei in care te afli? Ceea ce trebuie sa faci este cu totul diferit fata de situatia in care esti stresat din cauza locului de munca. Asa cum am zis, pentru relatii care scartaie, pentru neintelegeri cu persoana iubita recomand cursul online Seductie in Linie Dreapta.
La fel cand vine vorba de stresul profesional... Esti stresat la locul de munca - prin activitatea pe care o faci sau prin colegii ori seful pe care il ai? Ceea ce trebuie sa faci difera de cazul in care te confrunti cu (sa zicem) stres preoperator sau stres situational.
Fiecare forma de stres isi are rezolvarea ei.
Daca vrei sa inveti ce sa faci cand esti stresat - exact pentru cazul tau in viata - si bineinteles sa scapi de stres treci prin cursul "Psihoterapia Ortodoxa" si urmeaza ceea ce este potrivit tie. Cursul e un curs de psihoterapie online care contine o gama larga de informatii destinate sa te ajute sa faci fata cu usurinta la situatia in care te regasesti.
In curs inveti:
- Ce sa faci cand esti stresat la locul de munca, de sef, colegi, termene limita, sau target-uri care trebuiesc indeplinite
- Ce sa faci cand esti stresat din cauza relatiei in care te afli
- Ce sa faci cand esti stresat din cauza banilor si a cheltuielilor
- Ce sa faci cand esti stresat din cauza unei probleme de sanatate
- Cum sa te tratezi dupa un stres mare - foarte important acest aspect pentru persoanele care nu vor sa sufere de tulburare de stres posttraumatic
Inveti tot ce trebuie sa stii ca sa-ti formezi un psihic bun si sa nu mai fii stresat de nimic.
Asadar, daca ai probleme cu stresul, in sensul ca esti stresat, sau te stresezi des cu fel si fel de ganduri si de probleme, treci prin cursul online Psihoterapia Ortodoxa (poti afla detalii despre el prin linkul de mai jos) si pune in aplicare informatiile din el. Vei vedea, iti vei redobandi rapid linistea sufleteasca si te vei simti mult mult mai bine - de n ori mai bine decat te simti acum sau de obicei in viata de zi cu zi.