
Ti se intampla sa te trezesti mai obosit decat te culci, sau cel putin la fel de obosit pe cat erai cand te-ai culcat? Nu e normal deloc si nu are nicio treaba cu somnul daca dormi cel putin 8-9 ore pe noapte. Vei afla in cele ce urmeaza de ce te simti obosit cand te trezesti.
Mai intai vei afla la ce ora e bine sa te trezesti, iar apoi de ce te simti obosit cand te trezesti. Informatiile acestea doua te vor ajuta sa intelegi perfect care-i motivul pentru care simti oboseala cand te trezesti dimineata.
Daca nu stii de ce te simti obosit cand te trezesti poti cadea in capcana cafelei, a energizantelor si a ceaiurilor pentru energie, toate acestea nefacand altceva decat sa mascheze cauza reala a oboselii si sa te tina departe de tratarea ei. Odata ce stii de ce te simti obosit cand te trezesti, jumatate din problema e rezolvata. Mai ramane sa pui in practica o serie de sfaturi de viata ca sa o rezolvi cu totul.
Inainte de a vorbi despre ce te face sa te simti obosit si lipsit de energie sa vorbim despre ora la care e normal sa te trezesti.
La ce ora e bine sa te trezesti
Potrivit cercetarilor, ora la care este normal sa te trezesti este 6 dimineata. Atunci creierul este maxim odihnit si gata de viata. Ora ideala de trezit dimineata este 6 fix. Practic odata cu rasaritul soarelui. Orice alta ora mai tarziu de 6 creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a depresiei.
Cu cat te trezesti mai repede, odihnit fiind, cu atat mai bine pentru sanatatea ta si pentru faptul ca poti face mai multe cu viata ta, ai mai mult timp sa-ti castigi existenta si sa-ti infrumusetezi viata.
Exista cateva mituri cu privire la orele de odihna, cateva informatii care circula si care nu sunt adevarate. Ca sa intelegi de ce te simti obosit cand te trezesti trebuie sa le cunosti. Nu ai cum intelege de ce te simti obosit cand te trezesti atat timp cat nimeni nu iti spune ca somnul si alimentatia reprezinta doar o mica parte in ecuatia energiei, cea mai mare parte reprezentand-o altceva.
Multi oameni cred ca e normal sa te trezesti obosit dimineata pentru ca duci o viata incarcata si nu te odihnesti suficient timp. Dar nu e. Cu siguranta te odihnesti mai mult decat biologic ai nevoie. Dupa varsta adolescentei, organismul are nevoie pentru a se reface de 7-8 ore de somn. Da, doar 7, maxim 8 ore de somn ca sa faci fata zilei cu bine! Nu ii mai trebuiesc mai multe ore pentru ca nu mai esti in crestere. Daca deja dormi mai mult de 8 ore de somn pe noapte, 9 in cazuri extreme (sa zicem esti sportiv de performanta) si te trezesti obosit dimineata, motivul oboselii tale este cu totul altul.
Tot ce e peste 7-8 ore e anormal, si iti scade calitatea vietii.
Efectele oboselii
Atat timp cat te simti obosit cand te trezesti nu poti face mare lucru cu viata ta. Si tot atat timp cat te simti obosit cand te trezesti esti lipsit de curaj, iti scade increderea in tine si-ti este afectata judecata. Fara energie nu poti face nimic.
Nu poti spera ca energia ta sa vina pe parcursul zilei si nu poti sta in aceasta stare de asteptare luni de zile deoarece cu fiecare zi care trece si tu nu faci nimic ca sa indrepti lucrurile ele se inrautatesc. Fie ca e vorba de sanatate, fie ca e vorba de productivitate (si implicit de venit) fie ca e vorba de relatiile cu cei din jur, toate se degradeaza daca te simti obosit cand te trezesti, pentru ca toate depind de starea ta.
Actionezi in viata in functie de felul cum te simti. De exemplu, si aici voi da un exemplu foarte bun din sfera sentimentala, care poate fi foarte usor de inteles, ce faci cand nu te mai iubeste persoana iubita nu vine de cele mai multe ori dintr-o logica a ratiunii sanatoase, ci din logica felului cum te simti.
In cazul oboselii dimineata lucrurile stau la fel. Starea de oboseala, la fel ca oricare alta stare negativa, vine la pachet cu influenta ei puternica asupra modului de gandire al omului. Daca tu te simti obosit cand te trezesti, actionezi ori cu nervozitate ori cu lenevie, sau chiar deloc.
De ce te simti obosit cand te trezesti dimineata
Asa cum nu sunt orele de somn printre cauzele pentru care te simti obosit cand te trezesti nu e de obicei nici oboseala suprarenala. In cele mai multe cazuri nici somnul, nici oboseala suprarenala, nici alimentatia nu constituie motiv de a te trezi obosit dimineata. Oboseala suprarenala intervine cand nu iti dormi cele 7 ore de somn absolut necesare, iar alimentatia in cazul in care muncesti fizic mult si nu consumi numarul de calorii necesare in procesul de arde. Dar daca nu faci o munca fizica foarte grea si dormi macar 7 ore de somn pe noapte, noapte de noapte, problemele sunt altele.
Asadar, de ce te simti obosit cand te trezesti dimineata?
Este o singura cauza, un singur motiv pentru care te simti obosit cand te trezesti, si acest motiv este de ordin psihologic.
Stii de ce te simti obosit cand te trezesti?
Pentru ca nu esti fericit!
Din cauza asta te simti obosit cand te trezesti. Pentru ca nu esti fericit. Pentru ca nu ai parte de bucurie in inima. Pentru ca, desi faci unele activitati, nu esti fericit, nu exista motivatie in inima ta, nu exista tragere de inima ca sa te ridici dimineata din pat. Esti stresat, esti nefericit, esti lipsit de motivatie.
Daca ai avea tragere de inima - adica daca ai fi fericit - te-ai ridica dimineata cu usurinta din pat, nu ai mai fi obosit cand te trezesti. Ai vedea! Ai putea chiar sa te trezesti cu o ora doua mai devreme decat o faci in prezent si te-ai simti mult mai odihnit si gata de treaba. Ai zbura din pat!
Dar asa, pentru ca nu esti fericit, nu te poti trezi. Te simti obosit. Iti vine greu sa te ridici.
Oricare ar fi motivul pentru care nu esti fericit, el te face sa te simti obosit cand te trezesti. El te face sa dormi, sa mananci si totusi sa nu ai energie cand te trezesti dimineata (si uneori chiar pe parcursul zilei). De obicei este vorba de o dezamagire, de o durere sufleteasca. Ma trezesc obosit dimineata pentru ca ma doare sufletul. Si pentru ca m-am culcat tarziu in cazul in care m-am culcat tarziu, dar si pentru ca ma doare sufletul in cazul in care am suferit o pierdere sau o dezamagire in viata.
Fii fericit si vezi cat de multa energie vei avea! Vezi cum nu te vei mai simti obosit cand te trezesti dimineata, ci vei sari din pat cu bucurie ca a inceput o noua zi.
Vrei sa fii fericit si sa te trezesti cu usurinta dimineata?
E mai usor de zis decat de facut? Nu. Cine nu ar vrea sa fie fericit si sa se trezeasca cu usurinta dimineata, sa aiba energie si buna dispozitie de cum deschide ochii... Toata lumea vrea asta. Mai ales ca acest lucru este posibil.
Totul este mental in viata. Si totul se transfera de la una la alta.
Daca esti nefericit nu ai cum sa ai energie, pentru ca energia e in functie de starea ta sufleteasca. Corpul uman produce energie in functie de starea in care se afla.
Solutia pentru a fi fericit si a avea multa energie atat dimineata cat si pe tot parcursul zilei sta-n psihoterapie. Numai si numai in psihoterapie. Si nu oricare! Ci psihoterapie ortodoxa. Doar psihoterapia ortodoxa. Terapie pe care o face omul cu el insusi in baza unor invataturi alese.
Cu ajutorul cursului online Psihoterapia Ortodoxa poti fi fericit si te poti trezi cu usurinta dimineata - inveti in curs cum sa faci asta. Oricare ar fi circumstantele vietii tale, trecand prin acest curs si aplicand invatatura din el vei fi fericit si vei dobandi extraordinar de multa energie pentru a-ti imbunatati viata.
Treci prin curs o data luand aminte la cele scrise in el si te vei trezi cu mai mare usurinta dimineata si vei avea mai multa energie pe tot parcursul zilei. Treci prin curs cu atentie de mai multe ori si vei dobandi multa intelepciune. Vei putea sa-ti indeplinesti toate indatoririle si toate visurile, pentru ca vei avea mai mult timp si mai multa energie ca niciodata.
Visurile tale sunt posibile! Nu este prea tarziu, nu este imposibil. Totul e sa fii fericit si sa ai energie cand te trezesti dimineata. Ca daca esti fericit si ai energie cand te trezesti dimineata pe toate le poti face. Detalii despre curs afli prin linkul de mai jos.
Apasa aici pentru a afla detalii despre cursul online Psihoterapia Ortodoxa.