Poti trai o viata implinita, lipsita de oboseala? Una din doua persoane se plange de oboseala suprarenala si simte acel sentiment de epuizare atat fizica dar si psihica. Oboseala suprarenala sau oboseala adrenala, asa cum mai este ea numita, devine repede o problema serioasa. Conversatia "ce mai faci" pare sa fie presarata din ce in ce mai des cu raspunsuri de genul "sunt foarte obosit" sau "cred ca sufar de oboseala cronica".
Deci, suntem cu totii obositi de viata si de stilul modern al existentei? Suferim multi dintre noi in tacere de aceasta boala pentru care nu exista medicamente minune si care poarta denumirea de oboseala suprarenala? E timpul sa afli ce inseamna oboseala suprarenala, si cum se vindeca. In cazul in care ai inceput sa te confrunti cu senzatia de oboseala si somnolenta in timpul zilei - si vrei sa scapi de ea - citeste cu atentie pana la final. Vom vorbi despre sindromul de oboseala cronica si suprarenale. Vei afla cauza oboselii permanente, vei afla tot ce trebuie sa stii ca sa scapi de starea pe care o ai.
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti obligat sa traiesti." - Jim Rohn
Ce este oboseala suprarenala (oboseala adrenala)
Sindromul de oboseala cronica si suprarenalele merg mana in mana.
Oboseala suprarenala este un cumul de semne si simptome cunoscute ca sindrom cauzat de functionarea glandelor adrenale sub nivelul necesar. Oboseala adrenala este asociata cu stres prelungit si intens. Glandele adrenale, micile organe sub forma de aluna aflate deasupra rinichilor au in mod direct de-a face cu stresul prin faptul ca produc hormonul numit cortizol.
Acest hormon reduce efectele stresului. Daca stresul se intinde pe o perioada de timp prea lunga pentru organism sau devine cronic, atunci productia de cortizol scade. Cand oamenii se confrunta cu stres de lunga durata, glandele adrenale nu mai pot tine pasul cu nevoia organismului de acesti hormoni, ducand la epuizare, sau oboseala.
James Wilson a fost cel care a introdus termenul de "oboseala suprarenala" in 1998, numindu-l totodata sindromul de stres al secolului 21. Potrivit lui Wilson, persoanele ce sufera de oboseala adrenala adesea arata si se poarta relativ normal, fara niciun indiciu exterior evident care sa duca cu gandul la posibilitatea unei afectiuni fizice, totusi nu se simt bine si traiesc in general cu o stare emotionala cenusie si o sanatate precara.
Oricine nu are parte de suficienta odihna si relaxare sa se bucure de viata, oricine se impinge constant, care nu este niciodata multumit ori este un perfectionist, care traieste constant sub presiune (mai ales cu putine cai la dispozitie de a se elibera emotional), care se simte blocat si fara ajutor, care se simte coplesit de repetate sau continue dificultati, sau care a avut parte de traume emotionale si afectiuni cronice, sufera probabil deja intr-o anume masura de oboseala suprarenala.
In lumea de astazi, a carei cerinte sunt din ce in ce mai solicitante, un procent imens de oameni sufera de oboseala, depresie, stres si stare generala de boala, totusi oboseala suprarenala nu este recunoscuta de consiliul medical in multe tari drept afectiune. La fel de bine cum medicina moderna a fost retinuta in a accepta fibromalgia sau sindromul de oboseala cronica, oboseala adrenala este respinsa ca diagnostic.
Simptome suprarenale
Asociatia medicilor sustine ca oboseala suprarenala nu este o afectiune medicala reala, dar recunoaste o afectiune numita Insuficienta Suprarenala unde glandele adrenale nu functioneaza asa cum ar trebui:
"Simptomele cauzate de oboseala suprarenala includ oboseala, dificultati in a adormi noaptea sau in a se trezi dimineata, nevoia de sarat si de dulce precum si nevoia de energizanti cum ar fi cafeaua pentru a face fata zilei. Aceste simptome sunt comune si nespecifice, insemnand ca pot fi intalnite in multe boli. Pot interveni, de asemeni, ca urmare a unei vieti normale, aglomerate."
Endocrinologii resping oboseala suprarenala ca pe o boala a internetului si ar prefera ca oamenii sa creada ca sunt obositi din cauza unei boli false. Totusi, milioane de oameni de pe intreg globul sufera de epuizare si ceea ce cred ca au este oboseala suprarenala.
Ce cauzeaza oboseala suprarenala
Se pot face investigatii pentru suprarenale, dar de cele mai multe ori nu este nimic in neregula cu ele. Problema este in alta parte. Glandele suprarenale reprezinta ultima veriga din lant in cazul in care suferi de oboseala suprarenala. In cele ce urmeaza vei afla care este cauza oboselii suprarenale si cum o poti inlatura ca sa ai din nou energie si sa-ti poti desfasura cu bucurie activitatea.
Doctorul Michael Lam este un specialist in oboseala suprarenala ce lucreaza cu pacienti care sufera de mult timp de oboseala suprarenala avansata. Este un medic cu bune cunostinte in nutritie si a fost primul care a demonstrat in mod stiintific legatura dintre sindromul de oboseala adrenala si raspunsul pe de-a-ntregul al sistemului endocrin la stres.
Acest doctor afirma ca cea mai des intalnita cauza a oboselii suprarenale este stresul emotional si mental. El claseaza oboseala suprarenala in aceeasi categorie cu alte afectiuni cum ar fi disautonomia, sau sindromul tahicardiei posturale ortostatice, ca o noua clasa de afectiuni in medicina moderna ce se refera la legatura minte-corp. "Oboseala suprarenala poate fi considerara o afectiune minte-corp. O solida legatura minte-corp constitue o forta vindecatoare pe care o poti stapani in vederea unei sanatati mai bune. Insa, pe partea cealalta, dupa cum se vede in oboseala suprarenala, legatura minte-corp poate fi o forta devastant de negativa capabila sa-ti ruineze corpul."
Poate fi considerata oboseala suprarenala ca fiind drept una din cele mai prevalente conditii intalnite in ziua de azi la persoanele adulte. Oboseala adrenala are un spectru larg de simptome, care fac ca depistarea ei sa fie adesea lenta si insidioasa. Oboseala suprarenala este un complex de afectiuni.
Glandele suprarenale sunt principalele modulatoare de stres ale organismului. Cand factorii de stres (fie psihici, fie emotionali) depasesc abilitatea glandelor suprarenale de a compensa, se poate instala oboseala suprarenala. Acest lucru se intampla de obicei intr-un mod lent care avanseza pe parcursul multor ani, timp in care cineva poate fi doborat dintr-o data la trairea unui eveniment stresant intens, cum ar fi decesul unei persoane dragi, probleme financiare, sau o infectie acuta.
Datoria de a readuce organismul la starea sa normala de functionare este a glandelor suprarenale. Acest proces intr-adevar este complicat, acompaniat de multe simptome neplacute. Simptomele sunt mediate in primul rand de hormoni. Cei principali sunt cortizolul, adrenalina, estrogenul si androgenul. Glandele suprarenale duc in spate aceasta responsabilitate, intrucat secreta peste 50 de hormoni diferiti intr-o maniera extrem de precisa pentru a mentinte buna functionare a organismului.
Medicina traditionala chineza
In medicina traditionala chineza, rinichii sunt considerati a fi cel mai important organ. Acestia regleaza energia interna. Daca esti echilibrat, puternic din punct de vedere fizic, linistit mental si emotional energia rinichilor tai va fi ridicata. Simptome ale oboselii suprarenale ca durerile de spate, depresia, hipotiroidismul, inflamatia rinichilor si disfunctiile sexuale reflecta o deficienta in energia rinichilor. Medicina traditionala chineza considera oboseala suprarenala ca fiind o deficienta a rinichilor. Tratarea ei se bazeaza pe intarirea rinichilor cu diverse plante si introducerea unor schimbari in alimentatie ce sustin sanatatea.
Insa, epuizarea suprarenala este o simptoma iar doar simplul fapt de a te uita la simptome nu este suficient. Este important sa tratezi intreg sistemul. Nu poti doar lua plante pentru glandele suprarenale si sa crezi ca acestea iti vor rezolva problema oboselii fizice si psihice si vei avea in scurt timp o gandire clara si suficienta energie incat sa-ti desfasori cu bucurie activitatile de zi cu zi. Pentru ca cei mai multi dintre noi suntem epuizati deoarece ne impingem dincolo de limita.
Majoritatea spun "Sunt frant, sa rezolvam problema ca sa ma intorc sa-mi traiesc viata cum am trait-o ca si pana acum". Dar trebuie sa ne intoarcem la a trai o viata echilibrata si sa cautam ce e nevoie sa schimbam tocmai pentru ca acest lucru sa se intample.
Aspectul psihologic si emotional este la fel de important, daca nu chiar mai important decat cel nutritional. Ii intreb pe oamenii care doresc sa se vindece de oboseala suprarenala: care e stilul dumneavoastra de viata? Ce asteptari aveti de la dumneavoastra? Ce doriti sa realizati? Cat de mult va fortati, si de ce?... Nu le pot spune oamenilor sa se odihneasca non-stop, intrucat oamenii trebuie sa plateasca facturile si sa aiba grija de copiii lor. Deci e nevoie sa gasim un "echilibru" mai eficient in vietile noastre.
Obiceiurile zilnice sunt stalpii unei sanatati optime. Avem nevoie sa fim priviti pe intreg si sa fim tratati in mod diferit intrucat fiecare om se aseamana cu altul, dar in acelasi timp fiecare om e special. Ca om pasionat de medicina integrativa, am invatat sa privesc fiecare persoana ce sufera de oboseala suprarenala in mod particular, nu neaparat in modul rigid pe care il foloseste medicina obisnuita, ci in functie de profilul de viata pe care il are persoana.
Suferi de oboseala suprarenala?
Cateva din simptomele uzuale intalnite in oboseala suprarenala sunt: senzatia de oboseala tot timpul, alergii, toleranta scazuta la stres si crestere a anxietatii, devii usor de iritat, letargie, ameteala, glicemie scazuta, tensiune scazuta, hipotiroidism, dependenta de cofeina, crestere in greutate prin depunerea de tesut adipos, sensibilitate la lumina, libidou scazut, cercuri negre in jurul ochilor, simptome minore de raceala, moliciune a muschilor si relatii distructive. Niciunul dintre aceste semne nu poate indica cu certitudine numai prin el oboseala suprarenala, combinatia simptomelor este cea care indica clar oboseala suprarenala.
Cercetarile de specialitate au scos la iveala 75 de semne ce indica oboseala suprarenala. In cazul in care crezi ca suferi de oboseala adrenala este vital sa ceri din timp ajutorul si sa nu lasi afectiunea sa degenereze in ceva mult mai greu de controlat.
Deci, cum stii daca suferi de oboseala suprarenala, oboseala cronica sau pur si simplu oboseala scolara? Foarte simplu! Oboseala suprarenala si oboseala cronica sunt afectiuni ce au aceleasi simptome dar cauze diferite. Intotdeauna exista o relatie intre oboseala de lunga durata si insuficienta adrenala.
Sindromul de oboseala cronica pare sa intervina dintr-o data. Multi oameni care sufera de oboseala suprarenala trec prin stres o buna perioada de timp inainte sa fie epuizati. In oboseala adrenala deja cand este tarziu este prea tarziu, pentru ca se poate intampla sa te prabusesti fara de veste. Exista cercetari avansate ce pun in evidenta legatura dintre microorganisme infectioase prezente in corp datorita unui sistem imunitar slabit si sindromul de oboseala suprarenala. Aceste microorganisme nu ies pozitive la rezultatele analizelor standard de laborator, dar testari mai avansate confirma legatura dintre microorganisme (virusi) si sindromul de oboseala suprarenala.
Oboseala suprarenala si cum sa scapi de ea
Imi scriu tot felul de oameni, unii trimisi chiar de catre alti doctori. Multi se intreaba daca este posibila o recuperare totala din oboseala suprarenala. Raspunsul este da in majoritatea cazurilor, dar numai daca recuperarea se face corect. De oboseala adrenala nu scapi cu pastile. Oboseala adrenala adesea ia un deceniu sau mai mult sa se dezvolte si nu trece cu tratament medicamentos.
Cum avem grija de suprarenale? Cum ne vindecam?
Este important sa-i permiti organismului timp de refacere. Cateva luni de refacere sunt considerate ca o perioada minima in acest context.
Timpul este un doctor bun cand i se dau organismului nutrientele necesare impreuna cu un stil de viata adecvat. Cei care doresc o recuperare rapida negresit raman dezamagiti deoarece organismul nu este un intrerupator ce poate fi inchis sau deschis oricand doresti, nici o baterie ce poate fi incarcata in regim rapid. O abordare logica si sistematica, facuta sub indrumare profesionala functioneaza cel mai bine.
Epuizarea suprarenala reprezinta strategia organismului de a reseta persoana la viata. Este important sa nu intri intr-o spirala de caderi si recuperari fara sa vindeci cauzele si sa gasesti echilibrul pe termen lung.
Schimbarea regimului alimentar poate avea un impact semnificativ in ameliorarea simptomelor oboselii suprarenale. Consumul de mancaruri ce sprijina sanatatea rinichilor si portionarea corecta a acestora pot ajuta in ce priveste vindecarea de oboseala suprarenala. Este important sa eviti alcoolul, zaharul si mancarurile bogate in sare. De asemeni, se recomanda usoare exercitii de refacere.
Practicile de vindecare ca meditatia sau respiratia controlata sunt foarte bune pentru sistemul nervos care, la randul lui, dirijeaza sistemul endocrin. Regasirea echilibrului emotional este un lucru important deoarece multa oboseala este acumulata pe fond psihic si continua se se acumuleze daca omul nu-si gaseste echilibrul emotional. In cursul de psihoterapie ortodoxa gasesti toate informatiile necesare pentru a-ti restabili echilibrul emotional si a-ti ajuta astfel organismul sa invinga senzatia de oboseala.
Oboseala suprarenala este in mare parte un dezechilibru Neuro-Endocrin si cu cat ne aducem mai mult mintea intr-o stare calma, cu atat mai bine. Se recomanda sa mergi la somn seara la primul semn de oboseala si sa consumi 3 mese pe zi bogate in nutrienti.
Epuizare suprarenale tratament: Cursul online Psihoterapia Ortodoxa.
Click aici pentru a afla detalii despre cursul online Psihoterapia Ortodoxa!
Partea buna in oboseala suprarenala
Pentru multe persoane, faptul ca oboseala suprarenala le opreste din drum poate fi intr-un fel un lucru bun, deoarece le atrage atentia ca ceva la viata lor nu e in echilibru. Tratarea oboselii suprarenale reprezinta adesea un semnal de trezire spre o traire mai profunda a vietii. Te poate constrange sa-ti simplifici viata si sa descoperi ce este cu adevarat important in ea, lucruri ca dragostea, iertarea, pacea, relationarea umana, impacarea, gratitudinea, spiritualitatea etc.
Cursul online Psihoterapia Ortodoxa este foarte bun daca ai glandele suprarenale obosite. Il recomand spre studiu si traire. Detalii despre el prin linkul de mai jos.
Apasa aici pentru a afla detalii despre cursul online Psihoterapia Ortodoxa.
"Oboseala suprarenala sau orice alta afectiune serioasa nu este data spre a fi privita la suprafata si rezolvata rapid printr-un remediu temporar. Daca privesti lucrurile astfel, s-ar putea sa pierzi cea mai mare binecuvantare a vietii. Oboseala suprarenala este data spre schimbare."