O persoana aflata in depresie sufera mult. In societatea noastra, se pare ca numarul celor care traiesc cu depresie este mai mare ca niciodata. Potrivit Organizatiei Mondiale A Sanatatii, aproximativ 360 de milioane la nivel global sufera de aceasta boala mintala oribila.
Depresia este o boala mintala care afecteaza gandurile, comportamentul si abilitatea sociala a omului. In orice caz, doar pentru ca tu sau o persoana pe care o cunosti sufera de depresie, asta nu inseamna ca trebuie sa treci singura prin problema sau sa te simti neinteleasa. Aproape fiecare om trece prin depresie la un moment dat in viata, chiar daca nu sufera de ea cronic. Indiferent de cat timp ai de-a face cu boala sau cat de rau suferi din cauza ei, te rog continua sa citesti aceste randuri pentru putina inspiratie care sa te ajute sa faci fata situatiei.
Sfaturi importante pentru orice persoana aflata in depresie
Depresia doare - te poate face sa te simti ca in cea mai intunecata prapastie, ca intr-o furtuna care nu se mai termina vreodata, sau ca intr-o celula in propria-ti minte. Din pacate, multi oameni ce nu sufera de depresie nu pot intelege trairile celor nevoiti sa traiasca cu aceasta suferinta zi de zi. Multi inteleg doar afectiunile si suferintele care le vad chiar in fata ochilor, dar depresiei nu-i place sa iasa in fata. De fapt, se ascunde dupa cortina, aparand doar in spatele usilor inchise cand nimeni altcineva nu poate vedea cat rau a facut.
Daca suferi de depresie, zilele pot parea lungi iar noptile si mai lungi. Vrei sa evadezi din minte, dar n-ai nicio idee cum. Vrei cineva sa te auda, sa te inteleaga cum te simti, dar nici macar tu n-ai cuvinte sa te exprimi uneori. Vrei sa fugi, dar nu stii incotro sa te-ndrepti. Vrei multe lucruri, dar cel mai important, vrei ca sentimentul scufundator din suflet sa dispara cumva.
Daca suferi in prezent sau ai suferit de depresie in trecut, te rog nu renunta. Cineva acolo sus iti va auzi durerea si iti va intelege supararea, te pot ajuta sa te pui din nou pe picioare. Doar nu stinge lumina, pentru ca atunci, nu-ti vei mai putea oferi niciodata sansa de a-ti reveni. POTI incepe sa te simti din nou bine, cu timp, hotarare, si dedicatie. Nimic in viata nu vine usor, dar primul pas spre a te simti mai bine e sa recunosti ca ai nevoie de ajutor. Nu am fost creati sa trecem prin aceasta viata de unii singuri, deci nu te simti obligat.
Depresia te poate face sa nu-ti mai doresti a te ridica din pat, ca si cum ai vrea sa te scufunzi in asternuturi si sa te prefaci ca lumea exterioara nu exista. Daca in unele zile nu-ti vine sa te ridici din pat, aminteste-ti ca nu trebuie neaparat sa o faci. Nu-i necesar sa lupti cu trairile tale in fiecare zi - aminteste-ti sa-ti oferi o pauza din cand in cand. Esti doar un om, si meriti sa fii sincer fata de tine si sa-ti asculti vocea interioara. Aceasta lume are adesea asteptari nerealiste de la o persoana aflata in depresie, si aproape nimeni nu poate atinge perfectiunea. Daca uneori vrei sa petreci intreaga zi in pat si sa nu dai atentie la lumea exterioara, atunci fa-o. Fa orice este necesar sa te reincarci, si sa nu-ti para rau.
Articol asemanator: In Cat Timp Te Poti Vindeca De Depresie
Uita de asteptarile celorlalti pentru o secunda, si uita-te in oglinda la persoana din fata ta. Depresia adesea exista pentru ca ne-am pierdut legatura cu propriul sine, sinele de sub mastile pe care le purtam zi de zi ca sa traim in aceasta lume. Ne-am neglijat copilul din interior, acea persoana din fiecare dintre noi careia ii place sa se joace, sa se bucure, sa se exprime autentic. Nu uita de vocea dinlauntru - plange pentru a-ti aminti de ea, sa o onorezi, si sa o asculti ori de cate ori esti la pamant in viata. Luam aceasta viata atat de in serios uneori, dar adesea uitam ca oricum totul e trecator. Nu permite depresiei sa invinga - cu toate ca-i neiertatoare, rece, si greu de invins, tu ai ultimul cuvant de zis, nu gandurile inselatoare din mintea ta.
Depresia adesea poate interveni cand te astepti mai putin, asa ca atunci cand se intampla, iesi o clipa din mintea ta. Mintii ii place sa bata campii la nesfarsit, de cele mai multe ori referitor la aceleasi lucruri la care ne-am gandit si ieri. Aminteste-ti sa te distantezi de vocile din capul tau, sa respiri, sa te bucuri de faptul ca esti in viata, sa simti, sa cunosti natura in toata splendoarea ei, sa razi cu cei dragi, sa mirosi florile din gradina. Viata aceasta este un miracol, si cu toate ca in acelasi timp s-ar putea sa fie un camp de lupta, ar trebui sa invatam sa apreciem ambele parti ale monedei. Vremurile grele, bataile de cap, durerea, confuzia, iubirea, compasiunea, speranta, toate.
Daca suferi de depresie pot sa te ajut. Cand te-ai saturat de suferinta contacteaza-ma pentru a te ajuta sa iesi din depresie. Nicio sansa ca depresia sa treaca de una singura sau cu medicamente!
Orice persoana aflata in depresie trebuie sa stie asta
Unii oameni fac greseala de a se chinui ani intregi cu depresia iar altii fac greseala (si mai mare) de a lua medicamente antidepresive. Primii spera ca depresia sa le treaca de la sine, nestiind ca ea de fapt se agraveaza netratata, pe cand cei de-a doilea merg pe o pista gresita in tratarea depresiei, care nu numai ca nu da rezultate dar mai creaza si dependenta si modificari in structura creierului. Depresia se vindeca numai prin sedinte de psihoterapie ortodoxa. Nu exista nicio alta cale, dar absolut nicio alta cale prin care sa te poti vindeca de depresie decat apeland la remediile psihoterapiei ortodoxe.
Depresia poate parea acaparatoare, singuratica, si inspaimantatoare pentru o persoana aflata in depresie, insa doar aminteste-ti sa te distantezi uneori si sa privesti imaginea pe ansamblu. Depresia nu este intreaga ta poveste, e doar o parte din ea. Depresia nu este singura ta identitate, deci nu te uita la tine ca si cum asta e tot ceea ce vezi. Esti o capodopera in lucru, un miracol mergator, asa ca sa nu crezi nimic mai prejos despre tine.
